8 ПРИЧИН ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ:

 

1) йога помогает поддерживать нам наше физическое и психологическое здоровье


2) регулярная практика йоги позволяет снизить и даже избавиться от болей в спине


3) практика дыхания (пранаямы) успокаивает наши мысли, очищает, и наполняет нас энергией


4) практика асан (поз) делает наше тело более гибким и сбалансированным


5) практика йоги делает наши мышцы сильными и одновременно эластичными


6) суставной разогрев или сукшма-вьяяма делает суставы более подвижными, раскрывает их и способствует выработке суставной жидкости


7) регулярные занятия йогой благотворно воздействуют на все системы организма: сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, дыхательную, репродуктивную, пищеварительную, мочевыделительную, лимфатическую и иммунную


8) практика йоги развивает осознанность, чем больше наше самосознание, тем проще исключить из нашей жизни разрушающие мысли, эмоции, действия.

 

7 ПРЕИМУЩЕСТВ ПОДХОДА, КОТОРЫЙ ПРАКТИКУЕМ МЫ: КЛАССИЧЕСКАЯ ХАТХА - ЙОГА ИЛИ ЙОГА 8 СТУПЕНЕЙ (ПО ПАТАНДЖАЛИ):

 

1) это практики проверенные тысячелетиями


2) мы практикуем крийи (одна из составляющих хатха-йоги), которые очищают наше тело от шлаков и токсинов как на физическом, так и на тонких уровнях


3) уже с первых занятий мы начинаем работать с дыханием, концентрироваться на нем, отслеживать связь дыхания с телом, эмоциями, чувствами


4) вначале каждого занятия мы подготавливаем наше тело к практике с помощью сукшма-вьяямы (суставно-сухожильной гимнастики йогов)


5) мы предпочитаем целостный подход: используем в одном занятии не только асаны (позы), но и дыхательные техники, созерцательные и медитативные практики


6) особое внимание уделяется выравниванию тела в асанах (в частности позвоночника)


7) мы используем гармоничное сочетание динамических и статических практик

 

ВАЖНО! Авторские права на все материалы, публикуемые на сайте, высылаемые  путем электронной почты или иным путем, принадлежат Алексеевой Ольге Игоревне. Не допускается полное или частичное копирование, воспроизведение, перевод или другая переработка материалов, сообщение в эфир или по кабелю, публичный показ, распространение путем продажи или иного отчуждения оригинала или экземпляров материалов, а также доведение материалов до всеобщего сведения иным образом без предварительного письменного разрешения автора.

 

 

 

 

 

Вход