ВИРАБХАДРАСАНА 2 (Поза Второго Героя)

 

Вирабхадрасана 2 относится к тем позам йоги, которые активно укрепляют мышцы ног, спины и живота. Поза второго Героя активно раскрывает тазобедренные суставы и укрепляет ягодичные мышцы. Вира 2 делает тело более сильным и выносливым. При медленном и глубоком дыхании (которое рекомендуется в финальной стадии, при удержании) происходит вентиляция легких и выведение токсинов из организма. На продвинутых уровнях в позе рекомендуется (при отсутствии противопоказаний) выполнять Мула Бандху или Корневой замок, что тонизирует мышцы малого таза.

 

ПОКАЗАНИЯ:

 

Артриты и остеохондрозы позвоночника.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

 

Периоды обострения данных заболеваний.

 

 

 

Вход