АРДХА ЧАНДРАСАНА (Поза Полумесяца)

 

Поза Полумесяца или Ардха Чандрасана очень хорошо укрепляет мышцы вокруг колена, именно поэтому ее часто применяют в терапии подколенных связок. В этой позе работают все мышцы ног, боковые мышцы тела, поясничные мышцы и мышцы брюшного пресса. Ардха Чандрасана способствует эластичности  связок в паху и подколенных сухожилий. Поза развивает вестибулярный аппарат, снимает стресс и улучшает пищеварение.

 

ПОКАЗАНИЯ:

 

Артрит плечевых суставов, травмы поколенных связок (на стадии реабилитации), остеохондроз, заболевания желудочно-кишечного тракта, запор.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

 

Слабое кровяное давление, головная боль, мигрень, диарея, бессонница.

 

 

 

Вход