ФОРМАТЫ ПРАКТИК (ЗАНЯТИЙ) ПО ЙОГЕ. ОПИСАНИЕ ПРАКТИК МАССАЖА.

 

Занятия йогой:

 

Общие группы: занятия проходят в группе в среднем от 10 до 15 человек. На занятиях дается практика йоги адаптированная под средний уровень занимающихся. Группа подходит для начинающих. Запись на занятие обязательна.

Продолжительность: 1,5 часа

 

Мини-группы: на занятии ограниченное количество человек от 2 до 5. Программа занятия учитывает особенности каждого, группы формируются по уровню подготовки. Группа подходит для начинающих и опытных практикующих. Запись на занятие обязательна.

Подробная информация

Продолжительность: 1,5 часа

 

Индивидуальные занятия: программа разрабатывается индивидуально под каждого человека, учитывая его персональные особенности и проблемы.

Продолжительность: по договоренности от 1 часа до 2 часов

 

Занятие йогой по Скайпу: занятие с преподавателем в формате онлайн. Программа составляется индивидуально под каждого практикующего. Подробнее можно почитать перейдя по ссылке

 

Уровни групп:

 

1 ступень: практика рассчитана на людей кто не занимался йогой или занимался другим направлением. На этой ступени разбираются базовые асаны, дыхательные техники, мудры.

 

2 степень: практика рассчитана на занимающихся в нашей студии от 6 месяцев. На этой ступени глубже прорабатываются асаны, изучаются крии (очищение тела), дается более глубокая пранаяма (контроль дыхание), также изучаются практики концентрации, медитации. Программа занятий составляется исходя из того, что практикующие уже освоили базовые понятия.

 

Раскрытие тела в парах: практика йоги, рассчитанная на разный уровень подготовки. Данные занятия в большей степени направлены на совершенствование физического тела: растяжка, раскрытие суставов. С помощью партнера или партнеров по практике мы развиваем наше тело, делаем его гибче и устойчивей.

Продолжительность: 1,5-2 часа

 

Отстройка асан: геометрия движений: занятие йогой рассчитано на разные уровни подготовки. На занятии особое внимание уделяется правильному выполнению асан, геометрии асан. Правильная отстройка асан позволяет сделать наше тело здоровым, ровным, красивым. При наличии проблем с позвоночником, суставами или в целом с состоянием здоровья - это занятие должно входить в регулярную программу посещений. При длительной и регулярной практике - это занятие также должно стать регулярным.

Продолжительность: 1,5-2 часа

 

Йога-сейшн: полноценная глубокая трехчасовая практика йоги. На занятии прорабатываются 5 ступеней классической йоги Патанджали, тогда как на полуторачасовом занятии 1-2 ступени. Практика включает в себя: крию (очищение), сукшма-вьяму (суставной разогрев), пранаяму (дыхание), асаны (позы), пратьяхара (контроль органов чувств), дхарану (концентрацию), дхьяну (медитацию).

Продолжительность: 3 часа

 

Индивидуальное консультирование по личной практике йоги:

 

На консультации разбираются вопросы о корректном исполнении асан при индивидуальных особенностях, рекомендации по коррекции домашней практики, даются практические рекомендации для занятий в группе, разъяснение непонятных моментов практики,обсуждаются техники пранаямы, вопросы о йоге как о целостной дисциплине и многое другое. Преподователь-консультант отвечает на все интересующие вас вопросы относительно практики йоги. Консультация служит хорошим подспорьем для тех, кто только начинает заниматься (чтобы избежать ошибок), а также для тех кто практикует регулярно, преподаватель подсказывает направление развития в практике с учетом индивидуальных особенностей.

Продолжительность: от 1 часа до 1,5 часов

 

Составление программы для домашних занятий йогой:

 

Составление последовательности асан и пранаям, основываясь на индивидуальные особенности: состояние здоровья и уровень подготовки. Программы направлены на укрепление мышечного корсета, развитие осознанности и чувствительности к своему телу. Для более гармоничного и целостного развития рекомендуется использовать несколько вариантов программ.

 

Программы составляются в видео-формате или в формате .doc. Подробнее можно почитать перейдя по ссылке 

 

ВНИМАНИЕ! Преподаватель не несет ответственности за правильность выполнения асан в домашних условиях! Программы не составляются для терапевтических целей! Перед заказом программы рекомендуется консультация с преподавателем!

 

Сеансы рэйки первой ступени:

 

Сеанс подразумевает практику наложения рук на определенные энергетические точки тела.

Подробнее о рэйки

Продолжительность от 1 часа до 1,5 часов.

 

Массаж:

 

Нади йога массаж:

 

Медитативная практика погружения в Себя под звуки поющей чаши. Массаж происходит за счет вибрации чаши на энергетически значимых точках тела.

Подробнее читайте здесь

Продолжительность: 1 час

 

Тайский массаж (северная школа):

 

Тайский массаж северной школы иногда еще называют тайский йога-массаж. Массаж направлен на глубокую релаксацию тела и ума. Массаж способствует снятию телесных и энергетических зажимов, раскрытию суставов, активизирует течение энергии по энергетическим каналам (нади, меридианы), заряжает энергетически на всех уровнях и способствует глубокому расслаблению.

Подробнее читайте здесь 

Продолжительность: около 2-х часов

 

Индийский масляный массаж:


Обладает тем же эффектом что и тайский массаж, плюс ко всему кожа получает увлажнение и питание благодаря использованию натуральных масел.

Продолжительность: 1,5 часа


Точечный массаж:
Массаж энергетически важных точек тела, которые отвечают за наше физическое, психическое и эмоциональное состояние.

Продолжительность: от 0,5ч до 1 часа


Спинальный массаж:

Вибрационный массаж каждого позвонка с использованием натуральных масел.

 

Вы так же можете приобрести подарочный сертификат на любую из перечисленных выше услуг.

Подробности по телефону 95-14-68 или 8-902-334-14-68 Ольга

 

 

Обращаю ваше внимание на то, что данный сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса РФ.

 

 

 

 

 

Вход